¿Qué es Barré?
El barré es una disciplina para la que necesitas una barra o algún equivalente (como la parte de atrás de una silla), y el peso de tu propio cuerpo para hacer repeticiones que fortalecen tus músculos.
Es un full-body workout, ¡y es durísimo! No te dejen engañar por un ejercicio que parece ligero, pequeños movimientos de puntas, pocas pesas, squats chiquitos y mucha levantada de pierna. La realidad es que trabajas todos los músculos del cuerpo. Te garantizamos que después de tu primera clase de barré el día siguiente te va a doler hasta el pelo. ¿La buena noticia? Que cada clase, aunque no deja de retarte, se vuelve menos pesada. Trabajas todos los músculos de tu cuerpo de una forma distinta que hará que se te pase rápido la clase. Y pues, como decimos aquí siempre: no pain no gain. Ese dolor muscular es un indicador de que la clase estuvo buena.
¿Para qué sirve?
Como ya te imaginarás, la clase de barre ayuda a fortalecerte. ¡Y no podemos enfatizar esto lo suficiente! Vas a salir mucho más fuerte si te comprometes a esta disciplina. Empezarás a notar que se marcan músculos que jamás habías notado. Y eso no es todo: está comprobado que el barre ayuda a mejorar tu rendimiento. Esto lo podrás notar en cómo vas mejorando clase con clase. También mejora tu balance, flexibilidad y postura. Durante el worqout se hacen muchos ejercicios de estiramiento ya que combina, como el yoga, flexibilidad con fuerza. La realidad es que es un ejercicio sumamente completo, ¡entonces es para todos! Para los principiantes que quieren un nuevo challenge, para quienes buscan un cuerpo más tonificado o hasta para los corredores que buscan balancear su worqout porque, lo mejor es siempre combinar cardio con ejercicio de fuerza.
¿Quién lo puede practicar?
Ya sabes que te va a doler. Igual sabes que es un ejercicio súper gratificante con resultados increíbles. Aunque hay un mito que queremos tirar de una vez por todas: el barre no es solamente para las y los bailarines. Ver la barra puede ser intimidante para aquellos de nosotros que jamás pisamos una clase de ballet, o los que lo dejamos de hacer en la infancia. ¡No te dejes intimidar! Es una clase súper amigable también para los principiantes y en Worqout tenemos clases para todos los niveles. Ya verás lo rápido que le agarras el gusto si le entras con compromiso. Tal vez requieras de unas mancuernas pequeñas, liga o pelota. Varía dependiendo de la clase. ¡Pero no te agobies! Mientras consigues tu equipo, todo se puede hacer con tu cuerpo y una “barra”. Estamos seguros de que te va a encantar.